Thuis is de plek waar we ons het veiligst voelen. Het is een vertrouwde omgeving waar we elke drempel en elk hoekje kennen. Toch schuilt er juist in die vertrouwdheid een gevaar. Voor senioren is een valpartij in huis een van de meest voorkomende oorzaken van ernstig letsel. Een ongeluk zit in een klein hoekje en vaak gebeurt het tijdens de meest alledaagse handelingen.
Even snel naar het toilet, een kopje thee zetten in de keuken of de post van de mat pakken. De gevolgen van zo’n val kunnen groot zijn. Denk aan kneuzingen en botbreuken, maar ook een langdurig verlies van zelfstandigheid en het vertrouwen in het eigen lichaam komt voor. Het is daarom van groot belang om kritisch naar de eigen woonomgeving te kijken en potentiële risico’s te beperken voordat het misgaat.
Een van de grootste boosdoeners in huis zijn gladde vloeren
Laminaat, tegels, parket en zeil zijn makkelijk schoon te houden, maar zijn in combinatie met sokken of verkeerd schoeisel écht link. Zeker in ruimtes waar de vloer nat kan worden, zoals de badkamer, het toilet of de keuken, is de kans op uitglijden aanzienlijk. Veel mensen dragen binnenshuis gewone sokken of instappers die nauwelijks grip hebben. Wanneer de voeten niet stevig op de grond staan, hoeft er maar een kleine balansverstoring op te treden om onderuit te gaan. Een laagdrempelige oplossing is het dragen van speciaal schoeisel binnenshuis.
Stevige antislip pantoffels ouderen zijn ontworpen met een rubberen zool die zorgt voor maximale frictie met de ondergrond. In tegenstelling tot gladde zolen of sokken, bijten deze zich als het ware vast in de vloer, waardoor ouderen stabieler staan en met meer zekerheid lopen. Ook zorgen goede pantoffels voor steun aan de enkel en de hiel, wat de kans op zwikken verkleint. Het is een kleine investering die een wereld van verschil kan maken in de dagelijkse veiligheid.
De inrichting van de woning is niet te onderschatten
Naast het schoeisel is ook de inrichting van de woning een factor. Losliggende kleedjes zijn berucht want ze krullen op of schuiven weg zodra je erop stapt. Het vastplakken van deze kleedjes met dubbelzijdige tape of het plaatsen van een antislip ondertapijt kan veel leed voorkomen. Ook drempels zijn obstakels waar voeten achter kunnen blijven haken.
Waar mogelijk is het verstandig om drempels te verwijderen of te verlagen, of om drempelhulpen te plaatsen waardoor de overgang geleidelijk verloopt. Goede verlichting is minstens net zo belangrijk! In het donker is het lastig om diepte in te schatten of obstakels te zien. Automatische verlichting met bewegingssensoren in de gang en op de overloop zorgt ervoor dat je nooit in het donker tast als je ’s nachts je bed uit moet.
Het aanpassen van de woning lijkt vaak uitdagend
Waar begin je en welke hulpmiddelen zijn echt nodig? Soms zie je door de bomen het bos niet meer in het enorme aanbod van beugels, rollators en aanpassingen. In dat geval is het goed om professioneel advies in te winnen. Een Mobiliteitexpert kan met een getraind oog door je woning lopen en precies die knelpunten aanwijzen die je zelf misschien over het hoofd ziet. Deze specialisten hebben kennis van ergonomie en de nieuwste hulpmiddelen die de zelfredzaamheid bevorderen. Zij kunnen adviseren over valpreventie, maar ook meedenken over oplossingen zoals een sta-op stoel of aanpassingen in de badkamer.