Langer zelfstandig thuis wonen lukt vaak prima, totdat opstaan uit bed ineens moeite kost. Stijve heupen, pijnlijke knieën of een onzekere eerste stap in de ochtend kunnen uw dag minder prettig laten beginnen. Een elektrisch verstelbaar bed met hoog-laag functie is dan een praktische aanpassing die veiligheid en comfort kan vergroten.
Wat is een hoog-laag bed
Een hoog-laag bed is een bed waarvan u de totale hoogte elektrisch kunt verstellen. Dat is iets anders dan alleen een verstelbaar hoofd- of voeteneinde. U zet het bed lager om makkelijker in te stappen en hoger om eenvoudiger op te staan of om het bed op werkhoogte op te maken.
Sommige mensen denken bij zo’n bed meteen aan een zorgbed. Dat beeld klopt deels, want de techniek komt uit de zorg. Maar er zijn ook modellen met een rustige, huiselijke uitstraling, bijvoorbeeld in boxspringstijl.
Veiliger opstaan en minder onzekerheid
Een passende bedhoogte helpt u om met beide voeten stevig op de grond te komen wanneer u op de rand zit. Dat maakt opstaan minder belastend voor knieën en heupen en kan het risico op wegglijden of struikelen verkleinen. Ook als u ’s nachts naar het toilet moet, is het prettig wanneer u zonder veel kracht of gedraai kunt opstaan.
Als richtlijn geldt: voeten plat op de vloer en knieën ongeveer in een hoek van 90 graden. Een ergotherapeut kan u helpen om de juiste hoogte te bepalen.
Minder bukken bij opmaken en schoonmaken
Een bed opmaken vraagt veel buigen en draaien. Met een hoog-laag functie zet u het bed hoger, waardoor u minder hoeft te bukken bij het verwisselen van het hoeslaken of het instoppen van het dekbed. Ook schoonmaken onder het bed gaat vaak makkelijker als u meer ruimte heeft.
Dat is niet alleen comfortabel, maar kan ook helpen om rug en schouders te ontzien. Zeker als u graag zo veel mogelijk zelf blijft doen, kan dit een groot verschil maken.
Comfort bij lezen en ontspannen
Veel elektrisch verstelbare bedden bieden naast de hoog-laag functie ook een verstelbaar rug- en beengedeelte. Dat kan prettig zijn als u graag nog even leest of tv-kijkt. Sommige mensen vinden het bovendien fijn om de benen iets hoger te leggen bij vermoeide of gezwollen enkels.
Bij aanhoudende klachten zoals pijn, benauwdheid of ernstige slaapproblemen is het verstandig om met uw huisarts te overleggen.
Waar let u op bij de aanschaf
Wie zich oriënteert op een elektrisch verstelbaar bed voor senioren, kan gericht vergelijken met deze punten:
– Hoogtebereik: kan het bed echt laag en ook voldoende hoog?
– Bediening: duidelijk en eenvoudig
– Stabiliteit: stevig bij draaien en opstaan
– Matras: passend bij slaaphouding en drukpunten
– Service: levering, montage, garantie en afvoer oud bed
Wilt u zich rustig inlezen over mogelijkheden en aandachtspunten, dan vindt u bij seniorzelfstandig.nl informatie over een hoog laag bed.