Het is belangrijk om je gezondheid goed te ondersteunen. Dit geldt enkel meer naar mate je ouder wordt. Het is goed om je te richten op verantwoord sporten, gezonde voeding en een goede nachtrust. Je hebt dan al een mooie basis te pakken. Daarnaast kun je denken aan therapieën om de gezondheid op verschillende manieren te ondersteunen. Wij geven je inzicht in de beste therapieën om eens te proberen.
Massagetherapie voor ontspanning en herstel
Een heel bekende vorm van therapie is massagetherapie. Deze vorm van therapie is bedoeld om de spieren te ontspannen en te laten herstellen. Daarnaast wordt de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd en ontstaat er een betere doorbloeding. Bij Medisana kun je massagetherapieproducten voor thuis bestellen. Zo kun je op ieder moment van de dag genieten van de voordelen van massagetherapie. Denk aan het verlichten van onder meer spanningsklachten, hoofdpijnen en nek- en rugklachten.
Warmtetherapie tegen pijn en stijfheid
Wanneer je last hebt van pijnen in spieren en gewrichten, dan kan warmtetherapie uitkomst bieden. De warmtetherapie kan op verschillende manieren worden gerealiseerd. Zo kun je gebruik maken van een infraroodlamp, maar ook van warmtepleisters of bijvoorbeeld een warmtekussen. De warmte ontspant stijve spieren en verminderd chronische pijnklachten. Daarnaast helpt het ook de bloedsomloop te bevorderen. Warmtetherapie wordt ook veel ingezet bij rugklachten.
Hydrotherapie voor ontspanning en balans
Hydrotherapie is een therapie die gebaseerd is op water. Ook deze therapie is er in verschillende vormen. Zo vindt hydrotherapie plaats in een warm bad, onder wisseldouches of bijvoorbeeld door middel van floaten (drijven op water in een speciale float-cabine). Deze vorm van therapie heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel. Daarnaast is het een therapie die veel bij revalidatie wordt ingezet. De weerstand van het water zorgt voor een effectieve training zonder dat het lichaam wordt belast.
Acupunctuurtherapie voor energiebalans en pijnverlichting
Eén van de meest veelzijdige therapiesoorten is acupunctuur. Deze therapie wordt namelijk voor tal van zaken ingezet, van het verminderen van pijnen tot het stoppen met roken. Bij acupunctuurtherapie worden er fijne naaldjes geplaatst op specifieke punten om blokkades op te heffen. Het wordt vooral veel ingezet bij chronische pijn, stress, allergieën en hoofdpijn. Veel mensen ervaren een diep gevoel van ontspanning na een acupunctuursessie. De therapie is afkomstig uit China, waar het al eeuwenlang wordt toegepast voor het herstellen van de energiebalans in het lichaam.
Ademtherapie voor stressvermindering
Wanneer je veel stress ervaart, dan ga je hoog in je adem zitten. Dit betekent dat je veel inademt, maar minder uitademt. Hierdoor hoopt lucht op in de borst en dit zorgt voor benauwdheid. Een verkeerde ademhaling kan zorgen voor tal van klachten, van paniekgevoelens tot vermoeidheid. Ademtherapie is bedoeld om dieper en bewuster te leren ademen. Het zenuwstelsel kalmeert en je energieniveau gaat omhoog. Je merkt dat je stressgevoelens afnemen en je je rustiger en vrijer voelt. Ademtherapie is ook nuttig voor mensen met longaandoeningen.